Was Instagram und TikTok über dich wissen, um dir Werbung zu zeigen

28. Oktober 2026 · 6 Min. Lesezeit

Du sprichst über ein Produkt und am nächsten Tag taucht eine Anzeige dafür auf? In den allermeisten Fällen ist kein Mikrofon im Spiel. Soziale Netzwerke haben viel wirksamere Quellen, und diese stehen schwarz auf weiß in deinem Datenexport.

1. Die dir zugeordneten Interessen

Anhand der Videos, die du ansiehst, der Konten, denen du folgst, und der Beiträge, die du likest, ordnet dich die Plattform in Kategorien ein: „Reisen“, „Fitness“, „Kochen“ … Werbetreibende nutzen diese Kategorien, um auszuwählen, wer ihre Anzeigen sieht. Manche sind überraschend genau, andere völlig daneben.

2. Von Marken hochgeladene Kundenlisten

Das ist die überraschendste Kategorie. Eine Marke, bei der du ein Konto hast oder die deine Kontaktdaten auf anderem Weg bekommen hat, kann eine Liste von E-Mail-Adressen oder Telefonnummern auf die Werbeplattform hochladen. Steht deine darauf, kann die Marke dich direkt ansprechen.

Im Instagram-Export stehen diese Werbetreibenden in der Datei der Werbetreibenden, die deine Aktivität oder Informationen nutzen, markiert als Nutzer einer Kundenliste. Viele entdecken dort Unternehmen, bei denen sie nie Kunde waren.

3. Deine Aktivität außerhalb der App

Viele Websites und Apps enthalten Tracking-Tools von Meta oder TikTok. Wenn du ein Produkt ansiehst, etwas in den Warenkorb legst oder kaufst, kann diese Information an die Plattform gesendet werden, die sie mit deinem Konto verknüpft.

Bei TikTok hat der Export einen eigenen Bereich für Aktivität außerhalb von TikTok, mit dem Namen jeder Website oder App und der Art der Aktion (Seitenaufruf, In den Warenkorb, Kauf …).

Sieh deine eigenen Daten in Sekunden

Diese Dateien von Hand zu lesen ist mühsam. Der Werbung-Tab von FollowersChecker bringt alles auf eine Seite:

• die dir zugeordneten Interessen und Kategorien;
• die Marken, die deine E-Mail oder Telefonnummer haben, und die, die deine Aktivität verfolgen;
• die Websites und Apps, die deine Aktivität an TikTok senden;
• die Marken, deren Werbung du am häufigsten siehst.

So schränkst du das Targeting ein

1. Räum deine Interessen auf in den Werbepräferenzen der App (Kontenübersicht → Werbepräferenzen bei Instagram, Einstellungen → Werbung bei TikTok).
2. Schalte die Nutzung deiner Aktivität auf Partner-Websites aus, eine Option, die beide Plattformen anbieten.
3. Lehne Werbe-Cookies ab auf den Websites, die du besuchst, und schränke das Werbe-Tracking in den Einstellungen deines Handys ein.
4. Nutze deine Datenschutzrechte gegenüber Marken: Du kannst fragen, woher deine Daten stammen, und ihre Löschung verlangen. FollowersChecker erstellt für jede Marke einen fertigen DSGVO-Brief.

Deine Rechte in Kürze

Die DSGVO gibt dir das Recht auf Auskunft über deine Daten (Art. 15), auf ihre Löschung (Art. 17) und auf Widerspruch gegen ihre Nutzung für Werbung (Art. 21). Das Unternehmen muss innerhalb eines Monats antworten. Ohne Antwort kannst du dich bei der Datenschutzaufsichtsbehörde deines Bundeslandes beschweren.